Susanna

Jõusaal võib muuta Teie elu!

Jõutreening on kõige efektiivsem viis korrigeerida figuuri ning saavutada ja hoida head füüsilist vormi. Tervislik toitumine ja trenn teevad imet mitte ainult Teie kehaga, vaid kogu Teie eluga. Omandades ilusa ja terve keha, tõusevad märkimisväärselt Teie enesehinnang ja ühiskondlik staatus, Te paistate teiste seas positiivselt silma ning loomulikult pööravad vastassoo esindajad Teile palju tähelepanu.

Kuid iseseisvalt on selliseid tulemusi äärmiselt raske saavutada. Statistika järgi saadab jõusaalides treenijatest vaid 5% pidevalt edu. Seepärast otsustasime luua ainulaadse süsteemi, mille analooge Eestis veel pole, et ka Teie saaksite olla selle 5% edukate inimeste seas ning lõpuks ometi vormida endale unistuste keha. Me pakume teenust, mis sisaldab endas komplekslähenemist. Kui Te täidate kõiki treeneri soovitusi nii treeningusaalis kui kodus, on tulemuse saavutamine lihtsalt möödapääsmatu!

Jõusaal vs. aeroobika

Tänapäeval söödetakse meile kavalate kaalulangetamisvahendite ja universaalsete treeninguseadmete reklaamidega arvamust, et ilusa figuuri saamiseks tuleb nädalate kaupa nälgida ning jooksulindil kõvasti higi valada. Peab mainima, et dieet ja tervislik toitumine on erinevad mõisted ning jooksulint on pigem südame-veresoonkonna treenimise kui spetsiaalne figuuri korrigeerimise vahend. Inimese organism on ainulaadne ja harjub jooksulindi treeningukoormusega üsna kiiresti, tajudes seda mitte väsitavamana kui saunaskäiku. Pole kahtlustki, et ilusate kehavormide saavutamiseks on tarvis mitmekesisust ja õiget koormust jõusaalis.

Treeningud naistele. Mille poolest nad erinevad?

Paljud naised arvavad, et jõutreening muudab nende keha mehiseks, aga liigne lihaselisus naiseiluga kokku ei käi. See on vaid eelarvamus, sest õigete harjutustega, eriti veel, kui need on sooritatud personaaltreeneri valvsa pilgu all, vaid rõhutatakse naiselikke kurve. Asi on selles, et alates suguküpseks saamisest hakkavad kõikide naiste lihased tasapisi atrofeeruma, ja see ei mõju figuuri atraktiivsusele sugugi hästi. Kusjuures liiga sagedased jooksulindi treeningud hoopis soodustavad lihaskoe atrofeerumist.

Õige programmi järgi tehtud jõutreeningu abil saab lihased vormi viia ning nende võimsust ja tihedust suurendada, muutmata siiski ümbermõõtu. Plussiks kõigele eelnevale on veel see, et lihaskude stimuleerib rasvaladestusi põletama, ehk siis – mida rohkem on meil lihaseid, seda enam kaloreid me kulutame. Lihaste abil kaalu langetama – see on imeline, kuid väga efektiivne kontseptsioon, mida pakub Teile BodyLab.

Millest alustada?

Alustades fitnessitreeninguid, on raske endale ise oma funktsionaalse seisundiga sobivaid harjutusi valida. Kindlasti on vaja kogenud spetsialisti kontrolli ja julgestust. Valesti sooritatud harjutused pole mitte lihtsalt kasutud, vaid võivad organismile suisa kahju tekitada. Personaaltreener jälgib klienti igakülgselt alates hetkest, kui klient klubisse tuleb, ning hetkeni, mil ta klubist lahkub. Isikliku instruktori abiga liigub inimene kiiremini edasi ning saavutab soovitud tulemuse. Nagu igas asjas, peab ka spordis olema kõik paigas, siis ei lase edu ennast kaua oodata.

Personaaltreener koostab igale kliendile individuaalprogrammi. Ta mitte ainult ei vali optimaalse füüsilise koormuse, vaid määrab ka õige režiimi ja toitumise. Just nimelt tasakaalustatud ja tervislik toitumine, mitte dieet, on veel üks olulisi tegureid edu saavutamisel. Kui istuda musta leiva ja vee peal, on tulemuseks elementaarne kurnatus, mis toob organismile tohutut kahju: treeningud muutuvad ebaefektiivseks, inimesel on raske harjutusi teha, tekivad pearinglus ja nõrkus. Instruktor koostab kliendile üksikasjaliku graafiku, sõltuvalt kliendi vabast ajast: mis aja eest peab enne trenni minekut sööma ja millal tuleb süüa pärast treeningut, soovitab spetsiaalset menüüd. Inimene peab vaid mõistma, et individuaaltreeningud tagavad edu kiiremini ja kindlamalt.

Aeg on raha

“Aeg on raha” – tuntud aksioom. Personaaltreener on just nimelt see inimene, kes aitab kallihinnalist aega kokku hoida. Terves maailmas on juba ammu jõutud järeldusele, et kõige efektiivsem harjutamine on individuaalne. Pole tähtis, mis see on – kas keeleõpe või füüsiline treening. Inimesed on ju erinevad, ning see, mis ühele on kasulik, ei pruugi teisele üldse sobida. Kuid kui pikka aega peeti isiklikku instruktorit luksuseks, mida said endale lubada vaid väljavalitud, siis nüüd kasutavad personaaltreenerit miljonid inimesed kogu maailmas.

Peaaegu kõikidel meie planeedi kuulsustel on oma personaaltreener. Staarid, kes eelistavad täiustada oma figuuri isikliku juhendaja abil, on näiteks Jason Statham, Naomi Campbell ja Kylie Minogue. Igal aastal loobub üha rohkem ja rohkem inimesi rühmatreeningutest ning valib trenni personaalse instruktoriga.

Treening koos treeneriga on viis korda tõhusam kui iseseisev!

See on eksiarvamus, et piisab paari kuu jooksul personaaltreeneriga harjutamisest, et töötada välja individuaalprogramm, aga pärast saab juba iseseisvalt selle programmi järgi treenida.

Instruktorit vajab inimene pidevalt, sest mistahes programm on tõhus vaid kaks-kolm kuud, pärast seda peab programmi vahetama, arvestades seejuures kliendi funktsionaalset seisundit. Lihastel on omadus kohaneda füüsilise koormusega, ning mõne aja pärast muutub treening ebaefektiivseks. Ilma instruktori abita on väga keeruline toimivat individuaalset koormust ja vajalikke harjutusi üha uuesti ja uuesti valida, seepärast ei too treeningud kasu ei tervisele ega figuurile.

Väga sageli juhtub nii, et inimene ei taha trenni minna, põhjuseks probleemid tööl, väsimus või lihtsalt laiskus. Kui inimene teab, et klubis ootab teda treener, kellega on meeldiv suhelda, suudab ta kindlasti omaenda laiskusest üle olla ja ei jäta trenni vahele.

Tuhandemiiline tee algab ühest sammust!

Paljud võivad öelda, et neil ei pruugi jätkuda tahtejõudu, et püsida vastu kasvõi 2-3 kuud, kuid ma tahan Teid rahustada. Tegevustel, nii headel kui ka halbadel, on üks omadus: nad muutuvad 21 päevaga harjumuseks. Justkui raudrong: kui ta alles üritab paigast liikuda, on iga pisike takistus segavaks faktoriks, kuid kui võtta end kokku, anda rongile hoog sisse, pühib ta kõik takistused enda teelt.

Ka treeningute ja dieediga on nii: raske on vaid esimesed kolm nädalat, aga siis saate Te hoo sisse ja erilist tahtejõudu enam vaja ei lähegi. Te kujundate endas harjumuse tervislikult toituda, ja saate auhinnaks pingutuse eest suurepärase tervise ja vapustava välimuse!